Более 50% американцев регулярно испытывают симптомы когнитивной усталости, стресса и тревоги на работе. Многие расслабляются тем, что в перерывах играют в мобильные игры, но затем корят себя за бездарно проведенное время. Вот и зря.
Исследование Университета Центральной Флориды показало, что мобильные игры расслабляют мозг лучше всего. Из трех вариантов – игра Sushi Cat 2, спокойный отдых без активностей, специальные упражнения по расслаблению – только респонденты с игрой ответили, что они чувствуют себя лучше после перерыва и снова готовы к работе. «Ничего не делатели» чувствовали, что их оторвали от работы и ощущали беспокойство, а группа расслабления доложила… ну, о расслаблении и об уменьшении сосредоточенности.
«Мы часто пытаемся использовать все время, чтобы сделать больше. Но это может быть не так эффективно, как делать некоторые паузы для отключения от работы на несколько минут. Люди должны планировать короткие перерывы, чтобы уделить время привлекательной и приятной деятельности, например, игре, которая поможет им перезагрузить мозг», — говорит Майкл Рупп, соавтор опубликованного исследования.