Большинство проблем в нашей жизни возникают потому, что мы живем на «автопилоте», ведомые на поводу у эмоций, бессознательных ментальных процессов и не осознающие, что происходит здесь и сейчас. Когда вы живете более осознанно, вы начинаете видеть вещи яснее, такими какие они есть, а это помогает понять, что мешает вашему счастью и что является причиной страданий.
Zenify учит жить более осознанно с помощью множества различных медитационных упражнений, которые будут приходить на ваш смартфон. Эти упражнения помогут вам достигнуть более высокого состояния осознанности и пребывать в постоянном контакте с настоящим моментом.
В течение дня, в заданные вами промежутки времени, вы будете получать задания от Zenify, которые обучат вас различным техникам осознанности. Цель не в том, чтобы создать в вас зависимость от приложения, а в том, чтобы научить вас как быть осознанным все время, вне зависимости где вы и что делаете.
По мере того, как вы будете делать паузы в своих ежедневных заботах и выполнять небольшие задания, полученные в приложении Zenify, будут усиливаться связи между участком, ответственным за ваше сознание, осознанность и восприятие себя (префронтальная доля коры головного мозга) и другими участками мозга, ответственными за чувства, эмоции, мысли и ощущения. Со временем, вы сможете лучше контролировать эти стороны.
