У переписки по ночам имеется как минимум один вредный побочный эффект – после неё тяжело заснуть. Пол Гринграс, профессор в области детской медицины сна и нервных болезней, который принимал участие в изучении эффекта, который оказывает использование мобильных телефонов и планшетов по ночам, считает, что смартфоны должны иметь встроенный автоматический ночной режим, который предотвратит прерывание сна.
Доктор отмечает, что каждая новая модель телефона использует всё более и более яркий экран, и воздействие этого холодного свечения доказанно нарушает работу внутренних часов организма и не дает уснуть по ночам.
В этом нет ничего нового: на Android существует множество сторонних приложений, позволяющих изменить свечение экрана с обычного холодного на более приемлемое по ночам – теплое. Google представил отчасти полезный «Night mode» на Android 6.0 Marhsmallow, который изменяет задний фон, скорее, на темный, чем светлый, но он не помогает решить проблему холодного цвета подсветки, именно которая приводит к проблемам со сном.
Устранение голубой подсветки по ночам принесет огромную пользу нашему телу в выработке гормона мелатонина. Выработка мелатонина помогает вам своевременно уснуть, но воздействие света определенных длин волн в сине-зеленом спектре мешает работе этой системы.
Профессор утверждает, что производители телефонов должны проявлять больше ответственности и защитить человеческий сон.
Яркая и холодная подсветка хороша для использования телефона днем, но просто ужасна ночью. Существует единое мнение, что использование таких устройств по ночам, отбирает у вас целый час сна.
Это то, с чем мы беззаветно согласны: мы все любим свои телефоны, но никому не хочется жертвовать сном из-за гаджета. Проблема приложений вроде Twilight заключается в том, что они охватывают слишком мало людей, и часто несовместимы с определенными моделями телефонов и не обладают низкоуровневым доступом к системы, что сделало бы их более эффективными.
Жаль, что Apple не поддерживает ни одно такое приложение, и пользователи iPhone особенно имеют все шансы подружиться с бессонницей из-за того, что они пишут сообщения или просто используют телефон по ночам.
Неуместно сказать, что мы должны принять мир таким, какой он есть. Это забавные устройства, но нам нужна защита от того, как они влияют на нас в ночное время, — говорит Гринграс.
Давайте скрестим наши пальцы и будем надеяться, что производители прислушаются к этому рано или поздно.