Энергия — важный компонент эффективной работы. Когда мы устали, то делаем больше ошибок, с трудом концентрируемся и чаще раздражаемся на других.
Многие привыкли отдыхать только в отпусках, а между ними держаться на морально-волевых.
Доклад — про то, как отдыхать вне зависимости от графика отпусков.
О чём поговорим:
- Что такое отдых — ничегонеделание или смена деятельности?
- Почему от отдыха можно устать? И почему то, что помогало восстановиться раньше, больше не помогает?
- Как перестать проводить вечера за сериалами или соцсетями.
- Как понять, достаточно ли ты отдохнул или ещё нет.
- Почему ваш текущий подход к отдыху может не работать. И как научиться восстанавливаться каждый день.
