Connect with us

Исследования

Исследование: чтение с планшета мешает спать

Вы читаете перед сном с планшета? У исследователей для вас плохие новости.

Аня Лисина

Опубликовано

/

     
     

Если вы с трудом засыпаете ночью, причина может быть в вашем планшете.

Чтение с электронных устройств перед снов негативно влияет на биологические часы, мешает и заснуть и проснуться. К таким выводам пришли сотрудники клинического госпиталя медицинской школы Гарвардского Университета в США. Всё дело в излучениях, которые исходят от “голубого экрана”.

Исследование в первую очередь проводилось на планшетах Apple. В отдельных тестах учёные задействовали iPhone, iPod, Nook Color и Kindle Fire. В рамках эксперимента 12 взрослых провели две недели в лаборатории сна. Одна группа читала электронные книги с iPad, а другая – аналоговые в течение четырех часов перед сном. Затем они менялись. Устройства при этом были установлены на максимальную яркость.

Те, кто читал с экрана, засыпали на 10 минут дольше, фаза быстрого сна у них длилась меньше, а анализы крови показывали более низкие уровни гормона сна мелатонина. Кроме того, утром эти испытуемые не чувствовали себя достаточно бодрыми.

Ранее исследователи сна уже предупреждали о вреде искусственного света. Просмотр телевизора и работа с компьютером тоже отрицательно сказываются на качестве отдыха. Кстати, мы спим 36% своей жизни, но учёные всё ещё не могут до конца понять природу сна.

Комментарии
Если вы нашли опечатку - выделите ее и нажмите Ctrl + Enter! Для связи с нами вы можете использовать info@apptractor.ru.
Advertisement
 
2 комментария

2 Comments

  1. Anton Filatov

    23.12.2014 at 18:03

    а зачем на полную яркость включать когда она для солнечного дня. Свет понижает выделение мелатонина, вот это да, вот это вывод.

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Популярное

X
X

Спасибо!

Теперь редакторы в курсе.